为缓解同学们在日常学习生活中可能会出现的焦虑情绪，防止同学们产生抑郁、强迫、冲动等情绪心理问题。5月13日晚，食化学院心健部与校心健中心在南区心理健康中心联合开展了“中医心理治疗与正念”活动，以此帮助同学们调节情绪，缓解学习和生活中的压力。

正念指导老师孙晓浩在活动正式开始之前向同学们提出了“正念是什么”的问题，接着请同学们依次自我介绍。随后他对正念的定义做出了具体解释。在引导同学们学习正念的过程中，孙晓浩讲述了正念的来源和发展以及他在学习正念时的一些经历，并组织同学们开展呼吸训练和全身扫描训练。此过程需要同学们学习冥想，在冥想中思考，有助于大家放松身心，愉悦心情。最后孙晓浩以幽默风趣的语言讲解了正念的作用和意义，他希望同学们能在学习正念过程中获得感到轻松和愉悦。

通过本次的正念活动，同学们对自己的内心有了更深入地了解，学习了如何调控不良情绪，为今后的学习生活中保持健康的情绪提供了有力保障。希望同学们能在今后的学习生活中保持良好的心态。

审稿人：刘向东